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足湯のすすめ

足湯でデトックス&足痩せ

デトックスと聞くと小難しい印象がありますが、簡単にデトックスできる方法もあります。

よく知られているものとして、サウナがあります。サウナに入ると発汗作用が促進され、代謝が高まりデトックス作用があります

家でできるものとして代表的なのが半身浴ですが、ユニットバスしかない、もっと簡単に済ませたいと言う方は、足湯がおすすめです。

毒素は足の溜まりやすいので、足湯をして体内の代謝をよくすると効率的にデトックスができます。

使用するものは洗面器でOKですが、冬場はすぐに温度が下がってしまうので、ポットのお湯を用意して都度足してちょうど良い温度に保つのがコツです。

温度調節機能付きの足湯器を利用するのも簡単でおすすめです。

温度は特に気にせず自分が気持ちいいと感じるくらいがベストです。

マッサージをしながらだいたい30分くらい足湯をして、疲れやむくみが取れたと感じたら終了。

足だけ温めたにも関わらず体全体がぽかぽかしてくるはずです。

足湯の後には水分を摂りましょう。

デトックスに良いと言われている身近な飲み物として利尿作用が期待できるコーヒーが挙げられますが、カフェインが気になるのでできればミネラルウオーターあたりの優し眼な飲み物をチョイスしましょう。

水を飲むと体の中の水分が新しく入れ替わりさらにスッキリします。